可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
代码：
现代艺术只考虑意义、不考虑美感吗？
如果收入稳定，会让孩子学音乐么?
如果SSD硬盘闲置很多年，内部数据会不会丢失？
我养的小乌龟一天不吃龟食会不会饿死呢？
自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情？
为什么董明珠攻击小米空调，而公牛却没有攻击小米插座？
光靠自己在家挥木刀，每天150下，10年后能成为剑术高手吗？
IT行业夫妻双双被裁，想去新西兰闯一闯可以吗？
字节引入Rust是否代表J***a的缺点Go也没解决？
小区车位10万一个，租的话一个月300元，还有必要买车位吗？
北京日报点名批评“苏超”过度娱乐化，它是否管的太宽了？为什么无良媒体不会被查封取缔？
为什么很多人不喜欢海底捞的过度服务？
一个普通人如何改变命运？
MiniMax Week第三天推出通用 Agent，体验如何？对行业会带来哪些影响？
有个学舞蹈的女朋友是什么体验？
如何实现USB2.0比USB3.0更快？
为什么Mac连个正儿八经的CAD都装不了还敢打着生产力的旗号？
日常生活哪些习惯可以减少皮肤过敏的发生概率？
有哪些女主让你觉得真是「人间尤物」？
柳州的债务，谁来还？用什么还？怎么还？
有一个***约你出去，你会去吗？
为什么IPS很刺眼，尤其是看网页的白色部分，而VA光线很柔和，看久了眼睛不痛头不晕？
操作系统能否知道自己处于虚拟机中?
想学习文言文，我应该从读哪些书开始入手？
HTTP/3 解决了什么问题，又引入了什么新问题？
百度云网盘怎么搜索里面的***？
你为什么放弃了wsl？
为什么章若楠和杨超越长得很像，男人却更喜欢章若楠，认为有女人味，而觉得杨超越像小女孩？
Caddy 和 Nginx 比有哪些优点和缺点？
